Deliciosa Tigela de Smoothie de Aveia com Frutas Frescas e Nozes

Ingredientes

• 100 gramas de aveia
• 2 bananas maduras
• 200 ml de leite vegetal (como leite de amêndoa ou leite de soja)
• 1 colher de sopa de semente de chia
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
•  Frutas frescas a gosto (como bagas, kiwi, maçã)
•  Nozes a gosto (como amêndoas, nozes, pecãs)
• 1 colher de sopa de flocos de coco

Modo de preparação

1. 1 Coloque a aveia, 1 banana, o leite vegetal, semente de chia e mel em um liquidificador. Misture até obter uma mistura suave.
2. 2 Despeje o smoothie em uma tigela.
3. 3 Corte a outra banana e as frutas restantes em pedaços.
4. 4 Decore a tigela de smoothie com as frutas, as nozes e os flocos de coco.
5. 5 Dica: Você pode preparar a tigela na noite anterior e guardar na geladeira para um café da manhã rápido e fácil! Vai ficar ótimo!