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Tigela Refrescante de Manga e Coco
Comece o seu dia com uma escapadela tropical! Esta tigela refrescante de smoothie, cheia de manga e coco, é uma maneira deliciosamente saudável de começar o dia. É como tomar o pequeno-almoço numa ilha exótica, mas na sua própria cozinha. Sem stress, é super fácil de fazer. Vai correr tudo bem!
Tempo de preparação
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 2 mangas frescas
- 200 ml de leite de coco
- 4 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 bananas
- 4 colheres de sopa de coco ralado
- Punhado de mirtilos
- Punhado de morangos
- Mel a gosto
Informação nutricional
kcal
385
proteína
8g
gordura
15g
carboidratos
56g
Modo de preparação
- 1 Descasque as mangas e as bananas e corte-as em cubos.
- 2 Coloque as mangas, bananas e leite de coco num liquidificador e bata até obter um smoothie cremoso.
- 3 Adicione as sementes de chia ao smoothie e mexa bem.
- 4 Divida o smoothie por quatro taças.
- 5 Decore cada taça com coco ralado, mirtilos, morangos e um pouco de mel. Vá com calma no mel, sempre pode adicionar mais se desejar.
