hoog in eiwitten
bevat zuivel
bevat gluten
bevat vlees
lunch
onderweg
snel klaar
Envoltório de Salada de Frango Caesar Saudável
Este delicioso e nutritivo Envoltório de Salada de Frango Caesar é perfeito para um almoço saudável. A combinação de alface crocante, frango suculento e molho Caesar cremoso envolto em uma tortilha integral torna-o uma opção saborosa e nutritiva. E a melhor parte? Este envoltório é fácil de preparar, então você terá um delicioso almoço pronto em um instante.
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 4 tortilhas integrais
- 2 peitos de frango
- 1 alface-romana, lavada e rasgada em pedaços
- 50 g de queijo parmesão ralado
- Molho Caesar a gosto
- 2 colheres de chá de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal
450
proteína
30g
gordura
20g
carboidratos
35g
Modo de preparação
- 1 Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto.
- 2 Tempere o frango com sal e pimenta e cozinhe na frigideira até que esteja completamente cozido. Isso leva cerca de 5-7 minutos de cada lado. Retire o frango da frigideira e deixe esfriar.
- 3 Corte o frango resfriado em fatias finas.
- 4 Distribua o frango cortado, alface, queijo parmesão e molho Caesar em cada tortilha.
- 5 Enrole as tortilhas como wraps e corte ao meio.
- 6 Sirva imediatamente ou embale em papel alumínio para um delicioso almoço em movimento!
