vegetarisch glutenvrij zuivelvrij chef's special

Especial do Chef: Berinjela Assada com Quinoa e Molho de Tahine

Este prato é uma verdadeira festa para as papilas gustativas e uma ótima maneira de fazer a berinjela brilhar! A berinjela assada combina perfeitamente com a quinoa salgada e o molho de tahine cremoso. E não se preocupe, mesmo que você nunca tenha preparado berinjela, vai dar tudo certo!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • berinjelas grandes
  • colheres de sopa de azeite
  • 200 gramas de quinoa
  • 500 ml de caldo de legumes
  • cebolinhas, picadas
  • dentes de alho, picados
  • pimentão vermelho, picado
  •  Para o molho de tahine:
  • colheres de sopa de tahine
  • limão, suco
  • dente de alho, picado
  •  sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal 475
proteína 16g
gordura 23g
carboidratos 54g

Modo de preparação

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
  2. 2 Corte as berinjelas ao meio no sentido do comprimento e faça cortes na polpa com uma faca. Pincele com o azeite e coloque em uma assadeira com o lado cortado para cima.
  3. 3 Asse as berinjelas no forno pré-aquecido por 30 minutos, ou até ficarem macias e levemente douradas.
  4. 4 Enquanto isso, cozinhe a quinoa no caldo de legumes de acordo com as instruções da embalagem.
  5. 5 Para o molho de tahine, misture o tahine, suco de limão, alho em uma tigela. Adicione água até obter a consistência desejada e tempere com sal e pimenta.
  6. 6 Misture a quinoa cozida com as cebolinhas, alho e pimentão vermelho.
  7. 7 Sirva a berinjela assada com a quinoa e regue com o molho de tahine. Bom apetite!