vegetarisch
bevat gluten
bevat zuivel
ontbijt
Fresca Tigela de Iogurte com Granola e Frutas Vermelhas
Comece o seu dia com tudo! Esta fresca tigela de iogurte com granola caseira e frutas vermelhas frescas é fácil de fazer, deliciosa e cheia de nutrientes importantes. E o melhor de tudo, parece que está a receber um mimo todas as manhãs! Sem stress, é muito fácil de fazer.
Tempo de preparação
10 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 500 gramas de iogurte magro
- 200 gramas de granola (pronta ou caseira)
- 250 gramas de frutas vermelhas frescas (mirtilos, framboesas, morangos, etc.)
- 2 colheres de sopa de mel
- 4 colheres de sopa de semente de chia
Informação nutricional
kcal
350
proteína
10g
gordura
12g
carboidratos
50g
Modo de preparação
- 1 Divida o iogurte por quatro tigelas.
- 2 Polvilhe a granola uniformemente sobre o iogurte em cada tigela.
- 3 Distribua as frutas vermelhas sobre a granola.
- 4 Polvilhe cada tigela com uma colher de sopa de semente de chia e regue com mel.
- 5 Sirva imediatamente e aproveite o seu delicioso café da manhã!
