vegetarisch
zuivel
glutenvrij (als je glutenvrije muesli gebruikt)
ontbijt
zomer
Fresca Tigela de Smoothie de Frutos Vermelhos
Comece o seu dia com esta deliciosa e nutritiva Fresca Tigela de Smoothie de Frutos Vermelhos. É um pequeno-almoço rápido e fácil de preparar que lhe dará a energia necessária para começar bem o seu dia. A combinação de frutos doces, iogurte cremoso e muesli crocante torna este pequeno-almoço não só saudável, mas também realmente saboroso!
Tempo de preparação
10 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 gramas de frutos vermelhos mistos congelados
- 1 banana
- 200 ml de iogurte magro
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 50 gramas de muesli
- frutos vermelhos frescos e folhas de hortelã para decorar
Informação nutricional
kcal
210
proteína
7g
gordura
4g
hidratos de carbono
35g
Modo de preparação
- 1 Coloque os frutos vermelhos congelados, banana, iogurte e sementes de chia num liquidificador. Misture até obter um smoothie suave.
- 2 Divida o smoothie por quatro taças.
- 3 Cubra as tigelas de smoothie com muesli, frutos vermelhos frescos e algumas folhas de hortelã. Está tudo pronto, agora criou uma bela e saborosa tigela de smoothie!
