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Muffins de Aveia Saudáveis com Mirtilos e Banana

Estes muffins de aveia saudáveis com mirtilos e banana são um lanche perfeito para todos os dias da semana! Eles são ricos em fibras, proteínas e doçura natural da fruta. São fáceis de fazer e ideais para levar consigo. Experimente, eles são deliciosos!

Tempo de preparação
35 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • bananas
  • 200 g de aveia
  • ovos
  • colher de chá de fermento em pó
  • colheres de sopa de mel
  • 150 g de mirtilos
  •  pitada de sal
Informação nutricional
kcal 160
proteína 5g
gordura 3g
hidratos de carbono 28g

Modo de preparação

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 180 graus e unte uma forma de muffins.
  2. 2 Coloque as bananas, aveia, ovos, fermento em pó, mel e uma pitada de sal num liquidificador. Misture até obter uma massa suave.
  3. 3 Adicione os mirtilos à massa e misture bem.
  4. 4 Divida a massa pelas formas de muffins.
  5. 5 Asse os muffins por cerca de 20-25 minutos até dourarem e ficarem cozidos.
  6. 6 Deixe os muffins arrefecer antes de os retirar da forma. E está pronto o seu lanche saudável!