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glutenvrij
ontbijt
Nutritivo Papa de Aveia com Frutas Frescas e Nozes
Comece o seu dia com uma boa dose de energia fazendo esta deliciosa e nutritiva papa de aveia com frutas frescas e nozes. Esta papa é super fácil de fazer e garante que fique cheio de energia durante toda a manhã. Além disso, você pode variar infinitamente os toppings. Parece bom, não é? Vamos começar!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 gramas de aveia
- 1 litro de leite de amêndoas
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 bananas
- 100 gramas de mirtilos
- 50 gramas de amêndoas
- 50 gramas de nozes
- Pitada de canela
Informação nutricional
fat
15
kcal
450
carbs
70
protein
12
Modo de preparação
- 1 Coloque a aveia em uma panela e adicione o leite de amêndoas.
- 2 Leve a mistura ao fogo e deixe ferver em fogo baixo por 10 minutos. Mexa ocasionalmente.
- 3 Adicione o mel e uma pitada de canela à papa e mexa bem.
- 4 Enquanto isso, corte as bananas em rodelas e pique as nozes grosseiramente.
- 5 Divida a papa de aveia em quatro tigelas.
- 6 Decore cada tigela com rodelas de banana, mirtilos e as nozes picadas. Voilà, seu café da manhã nutritivo está pronto! Aproveite!
