glutenvrij vegetarisch tussendoortje brunch

Panquecas de Aveia Frutadas com Queijo Quark e Mel

Deliciosas panquecas de aveia macias com uma cobertura fresca de queijo quark e um toque de mel. Um lanche perfeito que é nutritivo, satisfatório e proporciona um impulso de energia durante a tarde. Estas panquecas também são totalmente livres de glúten! Aproveite, desfrute!

Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 g de aveia sem glúten
  • 250 ml de leite de amêndoa
  • ovos grandes
  • colheres de chá de fermento em pó
  •  Pitada de sal
  • 200 g de queijo quark magro
  • colheres de sopa de mel
  •  Frutas frescas a gosto para a cobertura
Informação nutricional
kcal 330
proteína 14g
gordura 9g
carboidratos 45g

Modo de preparação

  1. 1 Coloque a aveia num liquidificador e triture até obter uma farinha fina.
  2. 2 Adicione o leite de amêndoa, ovos, fermento em pó e sal e misture até obter uma massa homogênea.
  3. 3 Aqueça um pouco de óleo numa frigideira.
  4. 4 Coloque uma colherada de massa na frigideira e cozinhe as panquecas dos dois lados até dourarem.
  5. 5 Sirva as panquecas com uma generosa porção de queijo quark, um fio de mel e as frutas frescas. Aproveite!