Panquecas de Aveia Frutadas com Queijo Quark e Mel
Deliciosas panquecas de aveia macias com uma cobertura fresca de queijo quark e um toque de mel. Um lanche perfeito que é nutritivo, satisfatório e proporciona um impulso de energia durante a tarde. Estas panquecas também são totalmente livres de glúten! Aproveite, desfrute!
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 g de aveia sem glúten
250 ml de leite de amêndoa
2 ovos grandes
2 colheres de chá de fermento em pó
Pitada de sal
200 g de queijo quark magro
2 colheres de sopa de mel
Frutas frescas a gosto para a cobertura
Informação nutricional
kcal330
proteína14g
gordura9g
carboidratos45g
Modo de preparação
1Coloque a aveia num liquidificador e triture até obter uma farinha fina.
2Adicione o leite de amêndoa, ovos, fermento em pó e sal e misture até obter uma massa homogênea.
3Aqueça um pouco de óleo numa frigideira.
4Coloque uma colherada de massa na frigideira e cozinhe as panquecas dos dois lados até dourarem.
5Sirva as panquecas com uma generosa porção de queijo quark, um fio de mel e as frutas frescas. Aproveite!