glutenvrij vegetarisch gezond ontbijt

Panquecas de Banana e Aveia Saudáveis

Comece o seu dia da melhor forma com estas deliciosas panquecas de banana e aveia. São fáceis de preparar, nutritivas e uma maneira perfeita de começar o seu dia. Também são uma ótima forma de utilizar bananas maduras. Sem stress! Esta receita é super simples e vai com certeza adorar.

Tempo de preparação
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • bananas maduras
  • ovos
  • chávena de aveia
  • colher de chá de fermento em pó
  • pitada de sal
  • colher de chá de extrato de baunilha
  • colher de sopa de mel
  •  Fruta a gosto para decorar
Informação nutricional
kcal 250
proteína 8
gordura 8
hidratos_de_carbono 38

Modo de preparação

  1. 1 1. Coloque as bananas, ovos, aveia, fermento em pó, sal, extrato de baunilha e mel num liquidificador.
  2. 2 2. Misture até obter uma massa homogênea.
  3. 3 3. Aqueça um pouco de óleo numa frigideira em lume médio.
  4. 4 4. Verta a massa na frigideira e cozinhe as panquecas até dourarem de ambos os lados.
  5. 5 5. Sirva as panquecas com a sua fruta favorita. Vai ficar uma delícia!