Panquecas de Trigo Sarraceno com Manga e Molho de Coco
Uma sobremesa deliciosa que também pode ser facilmente consumida no café da manhã. Estas panquecas são feitas com farinha de trigo sarraceno, uma alternativa sem glúten à farinha comum, e são servidas com manga fresca e um delicioso molho de coco. É uma receita tão simples que é quase difícil acreditar o quão deliciosa é. E o melhor de tudo: é extremamente nutritiva!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 gramas de farinha de trigo sarraceno
400 ml de leite de amêndoas
2 ovos
1 colher de chá de fermento em pó
1 pitada de sal
2 mangas
200 ml de creme de coco
2 colheres de sopa de mel
Informação nutricional
kcal520
proteína12 gramas
gordura20 gramas
carboidratos75 gramas
Modo de preparação
1Coloque a farinha de trigo sarraceno, o leite de amêndoas, os ovos, o fermento em pó e o sal em uma tigela e misture até obter uma massa homogênea.
2Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira e frite as panquecas de ambos os lados até dourarem. Isso leva cerca de 2-3 minutos de cada lado. Não se preocupe se a primeira panqueca não ficar perfeita, isso acontece com todos nós!
3Enquanto isso, corte as mangas em cubos.
4Coloque o creme de coco e o mel em uma panela pequena e aqueça em fogo baixo mexendo sempre. Certifique-se de que não ferva!
5Sirva as panquecas com os cubos de manga e regue com o molho de coco quente. Bom apetite!