glutenvrij vegetarisch bevat zuivel bevat eieren dessert

Panquecas de Trigo Sarraceno com Manga e Molho de Coco

Uma sobremesa deliciosa que também pode ser facilmente consumida no café da manhã. Estas panquecas são feitas com farinha de trigo sarraceno, uma alternativa sem glúten à farinha comum, e são servidas com manga fresca e um delicioso molho de coco. É uma receita tão simples que é quase difícil acreditar o quão deliciosa é. E o melhor de tudo: é extremamente nutritiva!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 gramas de farinha de trigo sarraceno
  • 400 ml de leite de amêndoas
  • ovos
  • colher de chá de fermento em pó
  • pitada de sal
  • mangas
  • 200 ml de creme de coco
  • colheres de sopa de mel
Informação nutricional
kcal 520
proteína 12 gramas
gordura 20 gramas
carboidratos 75 gramas

Modo de preparação

  1. 1 Coloque a farinha de trigo sarraceno, o leite de amêndoas, os ovos, o fermento em pó e o sal em uma tigela e misture até obter uma massa homogênea.
  2. 2 Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira e frite as panquecas de ambos os lados até dourarem. Isso leva cerca de 2-3 minutos de cada lado. Não se preocupe se a primeira panqueca não ficar perfeita, isso acontece com todos nós!
  3. 3 Enquanto isso, corte as mangas em cubos.
  4. 4 Coloque o creme de coco e o mel em uma panela pequena e aqueça em fogo baixo mexendo sempre. Certifique-se de que não ferva!
  5. 5 Sirva as panquecas com os cubos de manga e regue com o molho de coco quente. Bom apetite!