glutenvrij vegetarisch suikervrij dessert

Pudim de Chia Frutado com Frutas da Estação e Mel

Name: Pudim de Chia Frutado com Frutas da Estação e Mel
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 4 colheres de sopa de sementes de chia; 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 2 colheres de sopa de mel; Frutas da estação frescas de sua escolha (por exemplo, morangos, mirtilos, pêssegos)

Esta sobremesa não é apenas deliciosamente doce e saborosa, mas também super saudável! As sementes de chia incham no leite e formam uma espécie de pudim, enquanto as frutas e o mel proporcionam uma doçura natural. E o melhor de tudo: é super fácil de fazer, então sem stress!

Tempo de preparo

30 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

4 colheres de sopa de sementes de chia
2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
1 colher de chá de extrato de baunilha
2 colheres de sopa de mel
Frutas da estação frescas de sua escolha (por exemplo, morangos, mirtilos, pêssegos)

Informações nutricionais

kcal 210

proteína 6g

gordura 10g

carboidratos 25g

Instruções

1 Misture as sementes de chia, leite de amêndoa e extrato de baunilha em uma tigela. Mexa bem para garantir que todas as sementes de chia estejam cobertas pelo leite.
2 Cubra a tigela e leve à geladeira por pelo menos 4 horas (ou durante a noite).
3 Retire o pudim da geladeira. As sementes de chia devem ter formado uma substância semelhante a gel.
4 Misture o mel no pudim.
5 Divida o pudim em quatro tigelas de sobremesa.
6 Cubra cada tigela com frutas frescas da estação e regue com um pouco mais de mel.