Receita de Sanduíche de Frango Integral Saudável para o Almoço

Ingredientes

• 4 pães integrais
• 2 peitos de frango
• 1 pepino
• 2 tomates
• 1 cebola roxa
• 4 folhas de alface
• 200 ml de iogurte desnatado
• 2 dentes de alho
• 1 colher de sopa de azeite
•  sal e pimenta a gosto

Modo de preparação

1. 1 Pré-aqueça o forno a 180 graus.
2. 2 Coloque os peitos de frango em uma assadeira, regue com azeite e tempere com sal e pimenta. Asse no forno por 20 minutos.
3. 3 Enquanto isso, corte o pepino, os tomates e a cebola roxa em rodelas finas.
4. 4 Prepare o molho de iogurte misturando o iogurte com o alho picado, sal e pimenta.
5. 5 Corte os pães ao meio e espalhe o molho de iogurte em ambos os lados.
6. 6 Monte os sanduíches com alface, pepino, tomate, cebola e o frango assado.
7. 7 Sirva imediatamente e aproveite um delicioso almoço saudável!