Este chili vegano e reconfortante está repleto de deliciosa batata doce e feijão fradinho. É um prato delicioso, saudável e reconfortante perfeito para uma refeição aconchegante em casa. E sem estresse! Embora leve um pouco de tempo para fazer, o processo de preparação é simples e divertido.
Tempo de preparação
60 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
2 batatas-doces grandes
1 lata de feijão fradinho
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 cebola grande
3 dentes de alho
1 pimenta dedo-de-moça
1 lata de tomates em cubos
1 colher de sopa de cominho
1 colher de chá de páprica
Azeite
Sal e pimenta
Opcional: coentro fresco para decorar
Informação nutricional
kcal350
proteína13g
gordura7g
carboidratos58g
Modo de preparação
1Pré-aqueça o forno a 200 graus. Corte as batatas-doces em cubos e asse-as no forno por cerca de 20 minutos até ficarem macias e levemente caramelizadas.
2Enquanto as batatas-doces estão no forno, corte os pimentões, cebola, alho e pimenta dedo-de-moça em pedaços pequenos. Aqueça um pouco de azeite em uma panela grande e adicione os legumes cortados. Refogue até ficarem macios.
3Adicione o cominho e a páprica aos legumes na panela e mexa bem.
4Adicione os tomates em cubos e o feijão fradinho à panela. Mexa bem e tempere com sal e pimenta.
5Deixe o molho ferver até que as batatas-doces estejam prontas. Em seguida, adicione as batatas-doces à panela e misture bem.
6Deixe cozinhar por mais cerca de 10 minutos para que todos os sabores se misturem bem. Prove e adicione mais sal e pimenta, se necessário.
7Sirva o chili com um pouco de coentro fresco por cima. Aproveite!