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Sopa de Lentilhas Vegetariana cheia de Legumes e Ervas

Delicioso em um dia fresco, esta sopa de lentilhas aquecedora é rica em nutrientes e sabor. As lentilhas fornecem uma alta dose de proteína, enquanto a mistura de legumes e ervas garante um sabor delicioso. E o melhor? É super fácil de fazer!

Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • colheres de sopa de azeite
  • cebola grande, picada
  • cenouras, em cubos
  • talos de aipo, picados
  • dentes de alho, picados
  • colher de chá de cominho
  • colher de chá de açafrão
  • xícara de lentilhas verdes
  • xícaras de caldo de legumes
  • lata de tomates pelados
  •  salsinha fresca para servir
  •  pimenta e sal a gosto
Informação nutricional
kcal 350
proteína 18g
gordura 10g
carboidratos 44g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
  2. 2 Adicione a cebola, cenouras, aipo e alho. Cozinhe até os legumes ficarem macios.
  3. 3 Adicione o cominho e açafrão e misture bem nos legumes.
  4. 4 Adicione as lentilhas, caldo de legumes e tomates pelados. Deixe ferver, reduza o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos, ou até as lentilhas estarem macias.
  5. 5 Tempere com pimenta e sal e sirva com um punhado de salsinha fresca. Aproveite!