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Sopa de Lentilhas Vegetariana cheia de Legumes e Ervas
Delicioso em um dia fresco, esta sopa de lentilhas aquecedora é rica em nutrientes e sabor. As lentilhas fornecem uma alta dose de proteína, enquanto a mistura de legumes e ervas garante um sabor delicioso. E o melhor? É super fácil de fazer!
Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola grande, picada
2 cenouras, em cubos
2 talos de aipo, picados
3 dentes de alho, picados
1 colher de chá de cominho
1 colher de chá de açafrão
1 xícara de lentilhas verdes
4 xícaras de caldo de legumes
1 lata de tomates pelados
salsinha fresca para servir
pimenta e sal a gosto
Informação nutricional
kcal350
proteína18g
gordura10g
carboidratos44g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
2Adicione a cebola, cenouras, aipo e alho. Cozinhe até os legumes ficarem macios.
3Adicione o cominho e açafrão e misture bem nos legumes.
4Adicione as lentilhas, caldo de legumes e tomates pelados. Deixe ferver, reduza o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos, ou até as lentilhas estarem macias.
5Tempere com pimenta e sal e sirva com um punhado de salsinha fresca. Aproveite!