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Salada de Atum Crocante em Torrada de Sourdough

Esta é uma deliciosa e nutritiva refeição que fica pronta em pouco tempo! A combinação de vegetais crocantes, atum suculento e o molho cremoso de iogurte é simplesmente irresistível. Sirva em uma torrada crocante de sourdough e terá uma refeição deliciosa.

Tempo de preparação
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • fatias de pão sourdough
  • latas de atum em água (escorrido)
  • talos de aipo (picados finamente)
  • cebola roxa (picada finamente)
  • pepinos em conserva (picados finamente)
  • colheres de sopa de iogurte grego
  • colher de chá de mostarda
  •  Suco de meio limão
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Punhado de salsinha fresca (picada finamente)
Informação nutricional
kcal 350
proteína 25g
gordura 8g
carboidratos 40g

Modo de preparação

  1. 1 Em uma tigela, misture o atum, aipo, cebola roxa e pepino.
  2. 2 Em outra tigela, misture o iogurte grego, mostarda, suco de limão, sal e pimenta. Misture bem até obter um molho.
  3. 3 Adicione o molho à mistura de atum e misture até que tudo esteja bem combinado.
  4. 4 Toste o pão sourdough até que fique crocante.
  5. 5 Espalhe a salada de atum sobre as fatias de pão torrado e polvilhe com a salsinha fresca. Sua refeição está pronta! Aproveite!