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Salada de Lentilhas Picante com Cenoura e Molho de Tahini

Esta salada de lentilhas reconfortante é perfeita para uma noite aconchegante. Cheia de ingredientes nutritivos e um molho cremoso de tahini, este prato é saudável e delicioso. Sem stress, é super fácil de fazer!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 g de lentilhas verdes
  • cenouras grandes
  • cebola roxa
  • dentes de alho
  • colheres de sopa de azeite
  • colher de chá de cominho moído
  • colher de chá de coentro moído
  •  Para o molho:
  • colheres de sopa de tahini
  • limão
  • colher de chá de mel
  •  Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal 420
proteína 18g
gordura 15g
carboidratos 51g

Modo de preparação

  1. 1 Lave as lentilhas e cozinhe conforme as instruções da embalagem.
  2. 2 Enquanto isso, descasque as cenouras e corte em rodelas finas. Pique a cebola e o alho.
  3. 3 Aqueça o azeite em uma frigideira e adicione as cenouras, cebola, alho, cominho e coentro. Cozinhe até as cenouras ficarem macias.
  4. 4 Prepare o molho misturando o tahini, o suco de limão e o mel. Adicione sal e pimenta a gosto.
  5. 5 Combine as lentilhas cozidas com os legumes refogados e regue com o molho. Misture bem e sirva.