Salada de Lentilhas Picante com Cenoura e Molho de Tahini
Esta salada de lentilhas reconfortante é perfeita para uma noite aconchegante. Cheia de ingredientes nutritivos e um molho cremoso de tahini, este prato é saudável e delicioso. Sem stress, é super fácil de fazer!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 g de lentilhas verdes
4 cenouras grandes
1 cebola roxa
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de cominho moído
1 colher de chá de coentro moído
Para o molho:
2 colheres de sopa de tahini
1 limão
1 colher de chá de mel
Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal420
proteína18g
gordura15g
carboidratos51g
Modo de preparação
1Lave as lentilhas e cozinhe conforme as instruções da embalagem.
2Enquanto isso, descasque as cenouras e corte em rodelas finas. Pique a cebola e o alho.
3Aqueça o azeite em uma frigideira e adicione as cenouras, cebola, alho, cominho e coentro. Cozinhe até as cenouras ficarem macias.
4Prepare o molho misturando o tahini, o suco de limão e o mel. Adicione sal e pimenta a gosto.
5Combine as lentilhas cozidas com os legumes refogados e regue com o molho. Misture bem e sirva.