Uma festa para os olhos e para as papilas gustativas, esta Salada de Quinoa Mexicana Vegana está repleta de cores, sabores e nutrientes. Cheia de vegetais frescos, quinoa temperada e um molho de limão picante, esta é uma refeição leve e saudável perfeita para um jantar vegano durante a semana.
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 gramas de quinoa
400 gramas de feijão preto, escorrido e enxaguado
250 gramas de tomates cereja, cortados ao meio
1 pimentão vermelho, cortado em pedaços
1 abacate, cortado em cubos
1 cebola roxa, picada
1 punhado de coentro fresco, picado
Para o molho:
Suco de 2 limões
2 colheres de sopa de azeite
1 dente de alho, picado
1 colher de chá de cominho moído
Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal345
proteína12g
gordura16g
carboidratos40g
Modo de preparação
1Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem e deixe esfriar.
2Em uma tigela grande, misture a quinoa, feijão preto, tomates, pimentão, abacate e cebola roxa.
3Em uma tigela menor, misture o suco de limão, azeite, alho, cominho, sal e pimenta para fazer o molho.
4Despeje o molho sobre a salada e misture bem.
5Polvilhe a salada com o coentro picado antes de servir. Sem estresse! Você sempre pode adicionar mais ou menos coentro conforme o seu gosto.