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Salada de Quinoa Saudável com Legumes Grelhados
Esta salada de quinoa com legumes grelhados está repleta de sabor e nutrientes! Perfeita para enfrentar o dia com força. E o melhor de tudo? Você pode prepará-la antecipadamente e as sobras permanecem deliciosas, mesmo no dia seguinte!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 g de quinoa
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 abobrinha
1 cebola roxa
200 g de tomate cereja
4 colheres de sopa de azeite
1 limão
sal e pimenta a gosto
punhado de manjericão fresco
Informação nutricional
kcal400
proteína10g
gordura15g
carboidratos55g
Modo de preparação
1Pré-aqueça o forno a 200 graus.
2Corte os legumes em pedaços grandes e coloque-os em uma assadeira. Regue com 2 colheres de sopa de azeite e tempere com sal e pimenta.
3Asse os legumes por cerca de 20 minutos no forno, ou até ficarem macios e levemente dourados.
4Enquanto isso, cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem.
5Quando a quinoa estiver cozida, deixe-a esfriar um pouco. Em seguida, misture o suco de limão e o azeite restante e tempere com sal e pimenta.
6Adicione os legumes grelhados à quinoa e misture bem.
7Decore com manjericão fresco e sirva. Bom apetite!