Salada Grega Refrescante com Frango Grelhado e Tzatziki
Esta salada grega leve, mas satisfatória, com suculento frango grelhado, pepino crocante, tomate cereja doce e tzatziki cremoso vai surpreender suas papilas gustativas e te dar energia para o resto do dia. Ideal para um almoço saudável!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
4 peitos de frango
1 pepino, cortado em cubos
200 g de tomate cereja, cortados ao meio
1 cebola roxa, cortada em rodelas finas
100 g de azeitonas pretas, sem caroço
200 g de queijo feta, em cubos
1 colher de chá de orégano
2 colheres de sopa de azeite
sal e pimenta a gosto
Para o tzatziki:
200 g de iogurte grego
1/2 pepino, ralado e escorrido
2 dentes de alho, espremidos
1 colher de sopa de endro fresco, picado
suco de 1/2 limão
sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
vet20g
kcal450
proteína40g
carboidratos25g
Modo de preparação
1Pré-aqueça a grelha em fogo médio. Tempere os peitos de frango com orégano, sal, pimenta e azeite. Grelhe o frango até que esteja cozido, cerca de 5-7 minutos de cada lado. Deixe descansar um pouco.
2Enquanto o frango grelha, faça o tzatziki combinando o iogurte grego, pepino ralado, alho, endro, suco de limão, sal e pimenta em uma tigela. Coloque o tzatziki na geladeira para os sabores se misturarem.
3Em uma saladeira grande, misture os cubos de pepino, tomate cereja, cebola roxa, azeitonas e queijo feta.
4Corte o frango grelhado em fatias e adicione à salada.
5Sirva a salada com o tzatziki ao lado. Bom apetite!