Peito de Peru Saudável com Legumes Grelhados e Batata Doce
Este jantar saudável e delicioso é fácil de preparar e cheio de sabor! O peito de peru macio é acompanhado por legumes grelhados e batata doce, tornando este prato uma verdadeira bomba nutricional. Para um toque extra de sabor, adicionamos uma manteiga de ervas caseira. Sem stress, este prato com certeza vai ficar delicioso!
Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
4 peitos de peru
2 batatas doces grandes
2 courgettes
2 pimentões vermelhos
2 colheres de sopa de azeite
sal e pimenta a gosto
100 g de manteiga
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de salsinha picada
Informação nutricional
kcal560
proteína52g
gordura25g
carboidratos35g
Modo de preparação
1Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
2Lave as batatas doces e corte-as em cubos. Coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga, regue com azeite e tempere com sal e pimenta. Asse por 20-25 minutos no forno.
3Corte as courgettes e os pimentões em pedaços. Grelhe os legumes em fogo médio em uma frigideira grill até ficarem macios, mas ainda crocantes.
4Aqueça uma frigideira com azeite e grelhe os peitos de peru de ambos os lados até ficarem cozidos. Tempere com sal e pimenta.
5Para a manteiga de ervas: derreta a manteiga em uma panela, adicione o alho picado e a salsinha e misture bem.
6Sirva os peitos de peru com os legumes grelhados e batata doce. Coloque uma colher de manteiga de ervas sobre os peitos de peru antes de servir.