glutenvrij vegetarisch lactosevrij dessert

Sedutor Pudim de Chia de Manga com Coco Ralado

Name: Sedutor Pudim de Chia de Manga com Coco Ralado
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 400 ml de leite de coco; 4 colheres de sopa de sementes de chia; 2 mangas maduras; 2 colheres de sopa de mel; Coco ralado para decorar

Procurando por uma sobremesa saborosa e saudável? Experimente este pudim de chia de manga. A combinação do doce e refrescante da manga com o cremoso das sementes de chia é uma verdadeira indulgência. E é muito fácil de fazer. Perfeito para depois de um jantar agradável ou como um lanche. Sem estresse! E o melhor é que você pode preparar esta sobremesa na noite anterior. Assim, você pode aproveitar sua noite sem preocupações.

Tempo de preparo

15 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

400 ml de leite de coco
4 colheres de sopa de sementes de chia
2 mangas maduras
2 colheres de sopa de mel
Coco ralado para decorar

Informações nutricionais

fat 20g

kcal 340

carbs 40g

protein 6g

Instruções

1 Misture o leite de coco e as sementes de chia em uma tigela. Mexa bem para que todas as sementes de chia entrem em contato com o leite de coco.
2 Adicione o mel à mistura de chia e mexa novamente.
3 Deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 4 horas (mas de preferência durante toda a noite) para firmar.
4 Enquanto isso, descasque as mangas e corte a polpa em pedaços pequenos.
5 Divida o pudim de chia em quatro copos ou tigelas e decore com os pedaços de manga e coco ralado. Sua sedutora sobremesa está pronta!