glutenvrij
vegetarisch
lactosevrij
dessert
Sedutor Pudim de Chia de Manga com Coco Ralado
Procurando por uma sobremesa saborosa e saudável? Experimente este pudim de chia de manga. A combinação do doce e refrescante da manga com o cremoso das sementes de chia é uma verdadeira indulgência. E é muito fácil de fazer. Perfeito para depois de um jantar agradável ou como um lanche. Sem estresse! E o melhor é que você pode preparar esta sobremesa na noite anterior. Assim, você pode aproveitar sua noite sem preocupações.
Tempo de preparação
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 400 ml de leite de coco
- 4 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 mangas maduras
- 2 colheres de sopa de mel
- Coco ralado para decorar
Informação nutricional
fat
20g
kcal
340
carbs
40g
protein
6g
Modo de preparação
- 1 Misture o leite de coco e as sementes de chia em uma tigela. Mexa bem para que todas as sementes de chia entrem em contato com o leite de coco.
- 2 Adicione o mel à mistura de chia e mexa novamente.
- 3 Deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 4 horas (mas de preferência durante toda a noite) para firmar.
- 4 Enquanto isso, descasque as mangas e corte a polpa em pedaços pequenos.
- 5 Divida o pudim de chia em quatro copos ou tigelas e decore com os pedaços de manga e coco ralado. Sua sedutora sobremesa está pronta!
