Smoothie de Pequeno-Almoço Saudável com Espinafres

Ingredientes

• 2 punhados de espinafres frescos
• 1 banana
• 1/2 abacate
• 200 ml de leite de amêndoa sem açúcar
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
•  Punhado de mirtilos congelados
•  Opcional: 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave

Modo de preparação

1. 1 Lave bem os espinafres e deixe escorrer um pouco.
2. 2 Descasque a banana e corte em pedaços.
3. 3 Corte o abacate ao meio, retire o caroço e retire a polpa com uma colher.
4. 4 Coloque os espinafres, banana e abacate juntamente com o leite de amêndoa no liquidificador.
5. 5 Adicione depois as sementes de chia, sementes de cânhamo e os mirtilos congelados.
6. 6 Misture tudo até obter um smoothie cremoso. Prove e adicione um pouco de mel ou xarope de agave se desejar mais doce.
7. 7 Verta o smoothie em copos e sirva imediatamente. Desfrute do seu pequeno-almoço saudável!