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Glutenvrij
Lactosevrij
Zonder toegevoegde suikers
Ontbijt
Zomer
Gezond
Smoothiebowl de frutas frescas e granola
Comece o seu dia com uma explosão de cor, sabor e nutrientes saudáveis com esta alegre smoothiebowl. É mais fácil de fazer do que você pensa, e você pode variar os toppings como quiser. Assim, cada café da manhã se torna uma festa!
Tempo de preparação
10 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 2 bananas congeladas
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas de sua escolha
- 1/2 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
- 2 colheres de chá de semente de chia
- 2 colheres de chá de semente de linhaça
- Toppings: frutas frescas, nozes, sementes e granola de sua escolha
Informação nutricional
kcal
345
proteína
8g
gordura
6g
carboidratos
65g
Modo de preparação
- 1 Coloque as bananas congeladas, frutas vermelhas, leite de amêndoas, semente de chia e semente de linhaça em um liquidificador potente. Misture até obter um smoothie espesso e cremoso.
- 2 Divida o smoothie em tigelas.
- 3 Cubra com frutas frescas, nozes, sementes e granola. Faça uma bela obra de arte, fica ainda mais delicioso!
- 4 Sirva imediatamente e aproveite o seu início ensolarado do dia!
