vegetarisch glutenvrij Italiaans Diner Seizoensgerecht

Sopa de Legumes Italiana Minestrone com Pesto

Uma deliciosa sopa reconfortante cheia de legumes da estação, feijão e massa. O alimento reconfortante perfeito para qualquer momento do ano. E a melhor parte? O pesto caseiro que você mistura antes de servir. Aproveite!

Tempo de preparação
50 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • colheres de sopa de azeite
  • cebola, picada
  • dentes de alho, picados
  • cenouras, cortadas em cubos
  • talos de aipo, cortados em cubos
  • abobrinha, cortada em cubos
  • 400 gramas de tomates em lata
  • 1,5 litros de caldo de legumes
  • 400 gramas de feijão misto
  • 100 gramas de massa
  •  Para o pesto:
  • maço de manjericão fresco
  • dentes de alho
  • 50 gramas de pinhões
  • 50 gramas de queijo parmesão
  • 100 ml de azeite
Informação nutricional
kcal 550
proteína 25g
gordura 30g
carboidratos 45g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande e refogue a cebola e o alho.
  2. 2 Adicione a cenoura, o aipo e a abobrinha e cozinhe por mais alguns minutos.
  3. 3 Adicione os tomates e o caldo e deixe ferver. Cozinhe em fogo baixo por 20 minutos.
  4. 4 Adicione o feijão e a massa e cozinhe por mais 10 minutos.
  5. 5 Enquanto isso, faça o pesto misturando todos os ingredientes em um processador de alimentos até obter uma pasta lisa.
  6. 6 Misture o pesto na sopa antes de servir. Aproveite!