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Sopa de Lentilhas Caseira com Batata Doce

Esta nutritiva e reconfortante Sopa de Lentilhas Caseira com Batata Doce é perfeita para um almoço saudável. A combinação de lentilhas e batata doce proporciona uma refeição rica em fibras e vitaminas.

Tempo de preparação
50 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • batatas doces grandes, descascadas e cortadas em cubos
  • cebola, picada
  • dentes de alho, picados
  • litro de caldo de legumes
  • 250 gramas de lentilhas verdes, demolhadas e enxaguadas
  • colheres de chá de cominho
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Azeite
Informação nutricional
kcal 360
proteína 18g
gordura 2g
carboidratos 68g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça um pouco de azeite numa panela grande.
  2. 2 Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios.
  3. 3 Acrescente os cubos de batata doce e cozinhe por alguns minutos.
  4. 4 Adicione as lentilhas, cominho, sal e pimenta à panela e misture bem.
  5. 5 Adicione o caldo de legumes e deixe a sopa cozinhar em fogo brando por cerca de 30 minutos, ou até que as lentilhas e a batata doce estejam macias.
  6. 6 Bata a sopa com um mixer de mão até atingir a consistência desejada. Adicione água extra se a sopa estiver muito espessa.
  7. 7 Prove e ajuste o tempero com mais sal e pimenta, se necessário. Sirva a sopa quente.