Esta nutritiva e reconfortante Sopa de Lentilhas Caseira com Batata Doce é perfeita para um almoço saudável. A combinação de lentilhas e batata doce proporciona uma refeição rica em fibras e vitaminas.
Tempo de preparação
50 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 batatas doces grandes, descascadas e cortadas em cubos
1 cebola, picada
2 dentes de alho, picados
1 litro de caldo de legumes
250 gramas de lentilhas verdes, demolhadas e enxaguadas
2 colheres de chá de cominho
Sal e pimenta a gosto
Azeite
Informação nutricional
kcal360
proteína18g
gordura2g
carboidratos68g
Modo de preparação
1Aqueça um pouco de azeite numa panela grande.
2Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios.
3Acrescente os cubos de batata doce e cozinhe por alguns minutos.
4Adicione as lentilhas, cominho, sal e pimenta à panela e misture bem.
5Adicione o caldo de legumes e deixe a sopa cozinhar em fogo brando por cerca de 30 minutos, ou até que as lentilhas e a batata doce estejam macias.
6Bata a sopa com um mixer de mão até atingir a consistência desejada. Adicione água extra se a sopa estiver muito espessa.
7Prove e ajuste o tempero com mais sal e pimenta, se necessário. Sirva a sopa quente.