Esta receita reconfortante é perfeita para um jantar em família aconchegante. A sopa de lentilhas italiana está repleta de legumes e lentilhas, com um toque de pancetta para um sabor extra. É um prato nutritivo e equilibrado que certamente será um sucesso!
Tempo de preparação
60 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola, picada
2 cenouras, em cubos
2 talos de aipo, em cubos
2 dentes de alho, picados
150 gramas de pancetta, em cubos
200 gramas de lentilhas verdes
1 litro de caldo de legumes
400 gramas de tomate em lata
1 colher de chá de orégano seco
1 colher de chá de manjericão seco
Sal e pimenta a gosto
Salsa fresca picada, para guarnecer
Informação nutricional
kcal365
proteína18g
gordura12g
carboidratos45g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
2Adicione a cebola, cenoura, aipo e alho e cozinhe até ficarem macios.
3Adicione a pancetta e cozinhe por mais 5 minutos.
4Lave as lentilhas e adicione-as à panela, seguidas pelo caldo de legumes, tomate, orégano e manjericão.
5Deixe ferver, reduza o fogo e deixe cozinhar em fogo brando por 40 minutos, ou até que as lentilhas estejam macias.
6Tempere com sal e pimenta, e guarnecer com salsa fresca. Aproveite!