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Sopa de Lentilhas Saudável com Legumes Frescos

Esta nutritiva sopa de lentilhas é uma refeição deliciosa e reconfortante, repleta de legumes e sabor. É fácil de preparar e perfeita para noites frias de inverno. Sua casa vai ficar com um cheirinho delicioso enquanto esta sopa ferve!

Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • colheres de sopa de azeite
  • cebola, picada
  • cenouras, cortadas em cubos
  • talos de aipo, cortados em cubos
  • dentes de alho, picados
  • colher de chá de cominho
  • colher de chá de açafrão
  • 300 gramas de lentilhas verdes
  • litro de caldo de legumes
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Coentro fresco para decorar
Informação nutricional
kcal 350
proteína 18g
gordura 9g
carboidratos 45g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
  2. 2 Adicione a cebola, cenoura, aipo e alho. Cozinhe por cerca de 5 minutos até os legumes ficarem macios.
  3. 3 Adicione o cominho e açafrão e mexa bem.
  4. 4 Adicione as lentilhas e o caldo de legumes. Deixe ferver.
  5. 5 Reduza o fogo, tampe a panela e deixe a sopa cozinhar por cerca de 30 minutos até as lentilhas estarem macias.
  6. 6 Tempere com sal e pimenta e decore com coentro fresco. Aproveite!