Esta deliciosa e reconfortante Sopa de Minestrone está cheia de legumes e sabores italianos. É um prato saudável, nutritivo e substancial, perfeito para um jantar em família aconchegante. Sem stress! É mais fácil de preparar do que você pensa.
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola, picada
2 cenouras, descascadas e cortadas em rodelas
2 talos de aipo, cortados em rodelas
2 dentes de alho, picados
400 g de feijão cannellini enlatado, escorrido
1 litro de caldo de legumes
400 g de tomates em cubos enlatados
100 g de espinafre fresco, grosseiramente picado
100 g de macarrão
Sal e pimenta a gosto
Queijo parmesão ralado para servir
Informação nutricional
kcal220
proteína11g
gordura6g
carboidratos29g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
2Adicione a cebola, cenoura, aipo e alho. Cozinhe por 5-7 minutos até os legumes ficarem macios.
3Adicione o feijão cannellini, caldo de legumes, tomates em cubos e macarrão. Deixe ferver.
4Reduza o fogo e deixe cozinhar por 15 minutos, ou até que o macarrão esteja cozido.
5Adicione o espinafre e cozinhe por mais 2 minutos, até o espinafre murchar.
6Tempere com sal e pimenta. Sirva quente, polvilhado com queijo parmesão ralado. Vai ficar ótimo!