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Tacos Vegetarianos Mexicanos Picantes

Com vontade de uma noite do sul com um toque picante? Experimente estes tacos vegetarianos mexicanos! Um recheio colorido e saboroso de feijão, milho e pimentão é acompanhado por um molho de iogurte fresco e queijo ralado. Uma festa para os olhos e para o paladar!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • pequenas tortilhas
  • pimentão vermelho
  • pimentão amarelo
  • lata de feijão vermelho (400g)
  • lata de milho (300g)
  • cebola
  • dentes de alho
  • colher de chá de cominho
  • colher de chá de páprica
  • 1/2 colher de chá de pimenta caiena
  • 200 g de queijo cheddar ralado
  • 200 g de iogurte grego
  • limão
  •  coentro fresco
  •  azeite
  •  sal e pimenta
Informação nutricional
kcal 450
proteína 18g
gordura 20g
carboidratos 50g

Modo de preparação

  1. 1 Pique finamente a cebola e o alho. Corte os pimentões em cubos pequenos.
  2. 2 Aqueça um pouco de azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho. Adicione os pimentões após alguns minutos e deixe refogar um pouco.
  3. 3 Adicione o feijão e o milho, juntamente com o cominho, páprica e pimenta caiena. Mexa bem e deixe cozinhar em fogo baixo.
  4. 4 Enquanto isso, faça o molho misturando o iogurte com o suco de limão. Tempere com sal e pimenta.
  5. 5 Aqueça as tortilhas de acordo com as instruções da embalagem.
  6. 6 Coloque o recheio de feijão em cada tortilha, polvilhe com cheddar e termine com o molho de iogurte e coentro fresco.