Com vontade de uma noite do sul com um toque picante? Experimente estes tacos vegetarianos mexicanos! Um recheio colorido e saboroso de feijão, milho e pimentão é acompanhado por um molho de iogurte fresco e queijo ralado. Uma festa para os olhos e para o paladar!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4
Ingredientes
8 pequenas tortilhas
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 lata de feijão vermelho (400g)
1 lata de milho (300g)
1 cebola
2 dentes de alho
1 colher de chá de cominho
1 colher de chá de páprica
1/2 colher de chá de pimenta caiena
200 g de queijo cheddar ralado
200 g de iogurte grego
1 limão
coentro fresco
azeite
sal e pimenta
Informação nutricional
kcal450
proteína18g
gordura20g
carboidratos50g
Modo de preparação
1Pique finamente a cebola e o alho. Corte os pimentões em cubos pequenos.
2Aqueça um pouco de azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho. Adicione os pimentões após alguns minutos e deixe refogar um pouco.
3Adicione o feijão e o milho, juntamente com o cominho, páprica e pimenta caiena. Mexa bem e deixe cozinhar em fogo baixo.
4Enquanto isso, faça o molho misturando o iogurte com o suco de limão. Tempere com sal e pimenta.
5Aqueça as tortilhas de acordo com as instruções da embalagem.
6Coloque o recheio de feijão em cada tortilha, polvilhe com cheddar e termine com o molho de iogurte e coentro fresco.