Vegan Glutenvrij Italiaans Lunch Zomers

Tofu Grelhado com Tomates Marinados e Manjericão Fresco

Este delicioso prato italiano é um festim para os olhos e um deleite para as papilas gustativas! O tofu é grelhado até ficar crocante e dourado, e os tomates são marinados em uma mistura vibrante de vinagre balsâmico e azeite. Servido sobre um leito de manjericão fresco, este prato é uma escolha fresca e saudável para qualquer hora do dia.

Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • 400 gramas de tofu, em fatias
  • 400 gramas de tomates cereja, cortados ao meio
  • colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • colheres de sopa de azeite
  • maço grande de manjericão fresco
  •  Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal 300
protein 20g
fat 15g
carbs 20g

Modo de preparação

  1. 1 Misture os tomates com o vinagre balsâmico, azeite, sal e pimenta. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
  2. 2 Enquanto isso, aqueça uma frigideira grill em fogo médio-alto.
  3. 3 Grelhe as fatias de tofu dos dois lados até ficarem douradas e crocantes.
  4. 4 Sirva o tofu grelhado sobre um leito de manjericão fresco e coloque os tomates marinados por cima. Aproveite!