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Wraps de trigo integral com legumes grelhados, hummus e feta
Estas wraps coloridas de trigo integral são deliciosamente recheadas com legumes grelhados, hummus cremoso e feta salgado. São perfeitas para um almoço saudável que pode facilmente levar consigo. A combinação de legumes crocantes e feta macio é verdadeiramente deliciosa. E sabem o que é ótimo? Pode personalizar esta receita totalmente ao seu gosto, usando os seus legumes e hummus favoritos!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 4 wraps de trigo integral
- 1 pimento vermelho
- 1 pimento amarelo
- 1 curgete
- 2 cenouras
- 1 cebola roxa pequena
- 200 g de hummus
- 100 g de queijo feta
- Azeite
- Sal e pimenta
Informação nutricional
fat
19g
kcal
440
carbs
53g
protein
15g
Modo de preparação
- 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
- 2 Corte os legumes em tiras finas e coloque-os num tabuleiro. Regue com azeite e tempere com sal e pimenta.
- 3 Asse os legumes no forno até ficarem macios e ligeiramente caramelizados, cerca de 20 minutos.
- 4 Aqueça os wraps de acordo com as instruções da embalagem.
- 5 Espalhe o hummus uniformemente sobre cada wrap. Distribua os legumes grelhados sobre o hummus e esfarele o feta por cima.
- 6 Enrole os wraps e corte ao meio. Os seus wraps de almoço caseiros estão prontos para servir! Aproveite!
